본문 바로가기
728x90

건강40

피로회복에 좋은 아스파라거스의 효능 안녕하세요. 정보창고입니다. 오늘은 각종 효능이 가득한 아스파라거스에 대해서 알아볼게요. 고급 채소로 통하는 아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 처음 발견된 채소입니다. 씁쓰름하면서도 담백한 맛과 아삭한 식감이 특징으로 생으로 먹거나 데치기, 굽기, 튀김 등의 조리법을 통해 샐러드 등 다양한 메뉴에 활용되고 있는데요, 아스파라거스의 효능에 대해서 알아볼게요. 1. 영양소가 풍부함 아스파라거스는 영양소가 풍부한 저칼로리 채소입니다. 비타민 A, C, E, K와 엽산, 철분, 식이섬유 등을 좋은 원천으로 제공합니다. 2. 항산화 작용 아스파라거스에는 플라보노이드와 비타민 E와 같은 항산화물질이 함유되어 있어 몸을 자유라디칼과 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 이러한 화합.. 2023. 6. 8.
건강한 채소, 오이의 효능 안녕하세요, 정보창고입니다. 오늘은 먹기 좋고 몸에도 좋은 오이에 대해서 알아볼게요. 오이는 매우 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 오이의 주요 효능 몇 가지를 알려드려요. 1. 수분 공급 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있어 수분을 보충하기에 좋습니다. 특히 더운 여름철에는 오이를 섭취하여 체온을 조절하고 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민과 미네랄 공급 오이는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 비타민 K 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계 강화, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 3. 소화 촉진 오이에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 정상적인 소화를 유지하고 변.. 2023. 6. 7.
자연이 주는 천연 항생물질, 프로폴리스의 효능 안녕하세요, 정보창고입니다. 오늘은 자연이 주는 천연 항생물질인 프로폴리스에 대해 알아볼게요. 프로폴리스는 벌들이 나무의 꽃, 잎, 나뭇껍질 등을 수집하여 가공한 물질로서, 벌들이 자신들의 벌집을 보호하고 성장하는 데 사용하는 자연물입니다. 이것은 주로 나무의 잎이나 꽃의 부분에서 발견되며, 벌들은 이를 수확하여 다른 물질과 혼합하여 벌집을 구축하고 벌레나 세균으로부터 보호합니다. 프로폴리스는 다양한 생리적인 활성물질을 함유하고 있어서 항균, 항염, 항산화, 항암, 면역 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 활성성분에는 플라보노이드, 페놀류, 테르페노이드, 흡착성 폴리머 등이 있습니다. 프로폴리스는 보통 건강 보조제나 식품 첨가물로 사용되며, 항생제나 항균제로서도 사용.. 2023. 6. 4.
가정 상비약, 매실의 효능과 부작용 안녕하세요. 정보창고입니다. 오늘은 가정 상비약과도 같은 매실에 대해서 알아볼게요. 매실은 작고 둥글게 생긴 과일로, 신맛과 달콤함을 동시에 느낄 수 있는 특징이 있습니다. 아래에 매실에 대한 자세한 정보를 안내해 드리겠습니다. ■ 매실의 특징 외형: 작고 둥글며 약간 납작한 모양을 가지고 있습니다. 색상: 성숙한 매실은 빨간색 또는 주황색을 띠고 있으며, 미숙한 매실은 초록색을 띱니다. 맛과 향: 매실은 신맛과 달콤한 맛을 동시에 가지고 있습니다. 신맛은 신속하게 입안에서 퍼지며, 달콤한 맛은 신맛을 조화롭게 완화시킵니다. ■ 매실의 영양가 비타민 C: 매실은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유: 매실은 식이섬유가 풍부하여 .. 2023. 6. 1.
728x90