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피로회복에 좋은 아스파라거스의 효능 안녕하세요. 정보창고입니다. 오늘은 각종 효능이 가득한 아스파라거스에 대해서 알아볼게요. 고급 채소로 통하는 아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 처음 발견된 채소입니다. 씁쓰름하면서도 담백한 맛과 아삭한 식감이 특징으로 생으로 먹거나 데치기, 굽기, 튀김 등의 조리법을 통해 샐러드 등 다양한 메뉴에 활용되고 있는데요, 아스파라거스의 효능에 대해서 알아볼게요. 1. 영양소가 풍부함 아스파라거스는 영양소가 풍부한 저칼로리 채소입니다. 비타민 A, C, E, K와 엽산, 철분, 식이섬유 등을 좋은 원천으로 제공합니다. 2. 항산화 작용 아스파라거스에는 플라보노이드와 비타민 E와 같은 항산화물질이 함유되어 있어 몸을 자유라디칼과 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 이러한 화합.. 2023. 6. 8.
건강한 채소, 오이의 효능 안녕하세요, 정보창고입니다. 오늘은 먹기 좋고 몸에도 좋은 오이에 대해서 알아볼게요. 오이는 매우 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 오이의 주요 효능 몇 가지를 알려드려요. 1. 수분 공급 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있어 수분을 보충하기에 좋습니다. 특히 더운 여름철에는 오이를 섭취하여 체온을 조절하고 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민과 미네랄 공급 오이는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 비타민 K 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계 강화, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 3. 소화 촉진 오이에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 정상적인 소화를 유지하고 변.. 2023. 6. 7.
자연이 주는 천연 항생물질, 프로폴리스의 효능 안녕하세요, 정보창고입니다. 오늘은 자연이 주는 천연 항생물질인 프로폴리스에 대해 알아볼게요. 프로폴리스는 벌들이 나무의 꽃, 잎, 나뭇껍질 등을 수집하여 가공한 물질로서, 벌들이 자신들의 벌집을 보호하고 성장하는 데 사용하는 자연물입니다. 이것은 주로 나무의 잎이나 꽃의 부분에서 발견되며, 벌들은 이를 수확하여 다른 물질과 혼합하여 벌집을 구축하고 벌레나 세균으로부터 보호합니다. 프로폴리스는 다양한 생리적인 활성물질을 함유하고 있어서 항균, 항염, 항산화, 항암, 면역 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 활성성분에는 플라보노이드, 페놀류, 테르페노이드, 흡착성 폴리머 등이 있습니다. 프로폴리스는 보통 건강 보조제나 식품 첨가물로 사용되며, 항생제나 항균제로서도 사용.. 2023. 6. 4.
가정 상비약, 매실의 효능과 부작용 안녕하세요. 정보창고입니다. 오늘은 가정 상비약과도 같은 매실에 대해서 알아볼게요. 매실은 작고 둥글게 생긴 과일로, 신맛과 달콤함을 동시에 느낄 수 있는 특징이 있습니다. 아래에 매실에 대한 자세한 정보를 안내해 드리겠습니다. ■ 매실의 특징 외형: 작고 둥글며 약간 납작한 모양을 가지고 있습니다. 색상: 성숙한 매실은 빨간색 또는 주황색을 띠고 있으며, 미숙한 매실은 초록색을 띱니다. 맛과 향: 매실은 신맛과 달콤한 맛을 동시에 가지고 있습니다. 신맛은 신속하게 입안에서 퍼지며, 달콤한 맛은 신맛을 조화롭게 완화시킵니다. ■ 매실의 영양가 비타민 C: 매실은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유: 매실은 식이섬유가 풍부하여 .. 2023. 6. 1.
면역력을 위한 레드 푸드의 종류와 효능 안녕하세요. 정보 창고입니다. 오늘은 건강에 좋은 레드 푸드에 대해서 알아볼게요. 레드푸드는 다양한 종류의 음식을 포함하고 있습니다. 여기에는 다음과 같은 대표적인 붉은 음식들이 포함됩니다. 1. 토마토 토마토는 가장 널리 알려진 붉은 과일 중 하나입니다. 신선한 토마토는 샐러드, 산드위치, 파스타 소스 등 다양한 요리에 사용됩니다. 2. 딸기 딸기는 달콤하고 상큼한 맛을 가진 붉은 과일로, 주로 신선한 상태로 섭취되지만 잼, 파이, 스무디 등 다양한 디저트나 음료에도 사용됩니다. 3. 천일홍 천일홍은 붉은 색상과 특이한 모양으로 알려진 야채입니다. 샐러드나 스튜 등 다양한 요리에 재료로 사용됩니다. 4. 빨간 고추 빨간 고추는 매운 맛을 가진 붉은 채소로, 많은 아시아 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다.. 2023. 6. 1.
환절기 필수품, 생강 효능과 부작용 정보창고입니다. 오늘은 환절기 면역력 증강에 좋은 생강에 대해 알아볼게요. 우리 식생활에서 생강은 매우 자주 사용되고 있는데요, 독특한 향과 맛이 있어 양념으로 많이 쓰이고, 생선 비린내나 잡내를 잡는 곳에 특히 많이 쓰이고 있습니다. 이런 향신료의 역할에서 나아가 어떤 효능이 있는지 자세하게 알아볼게요. 1. 혈액순환 개선 및 고혈압, 뇌경색 예방 생강에는 마그네슘과 아연이 들어있어 혈액순환을 개선해주고, 진저롤 성분이 담즙 분비를 촉진시켜 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 혈소판 응집을 억제하여 혈전 생성을 예방하여 혈관 질환을 예방합니다. 귓속 혈액순환을 촉진하여 현기증과 어지럼증을 개선하는 데에도 효과가 있으니 참고하세요. 2. 면역력 증강 항염증 효능이 있.. 2023. 4. 5.
영양 가득 강낭콩, 효능과 부작용 정보창고입니다. 오늘은 우리에게 익숙한 강낭콩에 대해서 알아볼게요.​ 밥이나 떡 등을 통해서 쉽게 접하고 섭취하고 있는 강남콩에는 지금껏 알지 못하던 효능이 숨겨져 있는데요, 어떤 점이 좋은지, 또 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 천천히 살펴보겠습니다. 1. 심혈관 질환 예방 강낭콩에는 레시틴 성분이 풍부한데요, 레시틴은 간의 지방 변성을 억제하고 콜레스테롤과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 피를 맑게 해주기 때문에 고지혈증과 동맥경화, 심장혈관 질환 예방에 좋습니다. 2. 다이어트 효과 다량의 항산화제와 플라보노이드가 함유되어 있어 체지방을 감소시키고 비만을 예방합니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 변비를 예방하고 장의 연동운동을 자극하여 소화불량 해소에도 도움이 됩니다. ​ 3. 간 .. 2023. 3. 30.
요강을 뒤엎는 힘, 복분자 효능과 부작용 정보창고입니다. 오늘은 남성의 원기회복에 좋다고 알려진 복분자에 대해 알아볼게요. ​복분자는 이름에서 알수 있듯, 요강을 뒤엎는 아들이라는 뜻인데요, 여러 매체를 통해서 소개될 정도로 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 남성의 기력 회복 및 성기능 개선에 대해서 많이 알려져 있지만 그 외 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. ​ 1. 성기능 개선 복분자는 남성, 여성의 호르몬 분비를 도와 주고 신장을 건강하게 하여 성기능 개선에 도움을 줍니다. 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 분비를 촉진하는데요, 남성은 정력감퇴, 발기부전, 정자 수 부족 등의 성기능 저하 현상을 개선합니다. 여성은 갱년기, 불감증, 생리불순 등의 성기능 저하 현상을 개선하는 것에 뛰어난 효과를 보여줍니다. ​ 2. 피부미용 및 탈모 방지.. 2023. 3. 30.
탈모인들의 희망, 하수오 효능과 부작용 정보창고입니다. 오늘은 탈모치료에 좋다고 알려진 하수오에 대해 알아볼게요. 하수오는 오래전부터 약재로 많이 사용되어 왔는데요, 인삼, 구기자와 함께 3대 명약으로 손꼽히는 하수오는 적하수오 백하수오 등 종류도 다양하고 그만큼 좋은 효능을 가지고 있습니다. 하수오가 어디에 어떻게 좋은지 그 효능을 하나식 살펴 볼게요. 1. 탈모예방 하수오는 옛날부터 머리를 검게하고 탈모 예방에 뛰어난 것으로 그 효능이 알려져 있습니다. 레시틴과 아미노산, 에모닌 등의 다양한 성분이 함유되어 있어 두피 세포의 활성화에 좋고, 탈모 예방 및 모발 건강에 뛰어난 효과를 보여줍니다. 하수오에는 모발 성장을 촉진하는 성분이 포함되어 있어 모발의 건강을 유지하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 또한, 하수오에는 모발의 피지 분비를 조절.. 2023. 3. 30.
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